森活旅遊人｜生活大冒險

滑雪關鍵字「重心」、「核心」

氣溫回溫的昨天，整個雪都融了，連房子外的樓梯都露出來...

原本以為今天可以自己去練習，因為師傅們有事，整個心情雀躍了起來XD

我才發現原來一開始真的是因為有些壓力，加上一開始的挫折太大種種原因導致低落沮喪。

最後他們還是有來，雖然有些壓力的情況下

但也因為找出原因而覺得又更了解自己了一點。

（八字的練習，比一開始很好多了）

昨天滑完雪之後，覺得這兩天鞋子讓我小腿前脛骨有些擠壓不舒服

說是我沒有穿滑雪襪的關係，誰叫我的滑雪襪在我來日本之後才寄到台灣呢...

沒想到室友T馬上借了我兩雙！！太感人啦～

他說他買了五雙，所以也穿不到這麼多，就先借給我QAQ 太感人啦！

雖然最後穿了還是覺得很痛..晚上看了一下小腿前雖然外觀看不太來

但摸起來確實有感覺到些微腫脹。

今天也是一早就去hirafu報到

昨晚下了大雨，導致今天的雪都結冰了...

很硬對於旋轉和卡雪就比較不容易

慢慢也了解到為什麼大家都喜歡在鬆雪聞名世界二世谷滑雪

滑「雪」和滑「冰」的感覺截然不同啊！

而剛開季時（日記為十一月底）那裡現在也只開放一個雪道而已

看了一下簡介那裡是紅線，真是不錯，要好好努力。

在這，也有我常在社群上看到的大溫度計和老翁時鐘，不免讓人熱血沸騰覺得興奮。

（hirafu聞名的地標---溫度計）

而就在一個比較陡的坡道我為了要閃一個人

趕緊煞車下來，一個不小心兩腳的板子歪斜導致重心不穩而噴了一張版

當我在傾斜坡道上慢慢起身穿好ski時，因為板子較長所以前端一個不小心cross在一起

所以我起身時因為板子卡住所以無法控制，接著就直直的往一旁的斜坡下衝

衝進了旁邊的草堆裡...幸好下面不是懸崖..滑雪真的是極限運動啊，

就算平常再怎麼會滑會控制，卻常常在下一刻失控打滑，所以我人又衝進草中

人整個往後跌坐，但就是因為往後，整個重力加速度所以才會往下衝得更快。

而腳上的板子也插進雪中和草叢當中。

竟然有影片....

（剛好被記錄下來）

依稀記得幾年前我和我爸一起去滑雪

而他也滑ski，卻在一次的跌倒之後再也站不起來，看了他跌坐在雪地上的背影

深深的感到年齡與身體是自己再怎麼努力也永遠不可逆的衰退，感到心酸。

但為什麼會起不來呢？跟核心肌群的力量展現有關係

也因為穿雪鞋的關係，鞋子需要一定的硬度強度將板子和身體緊緊地連再一起

所以在選鞋子的時候也不可選太大或太小，要選穿了襪子時剛剛好的尺寸大小才行。

Ski在滑行時因為是兩隻腳的板子，所以也有可能會有兩腳劈腿、反折的問題發生

那這個時候對於下半身關節的問題就很大了，因為小腿度以下是被鞋子固定的

所以首當其衝的關節就是最重要的膝蓋，再來就是髖肩節

不管是雙腿內側的關節或肌肉，都相當危險...

所以學滑雪除了學前進和煞車外勢必也要學會該怎麼摔和站起來。

今天就只摔那麼一次。

中午我們又到下方纜車旁的飯店內的小商店買東西吃，因為沒有熱水不能煮泡麵

因為沒有便當所以常常只能選剩下不多的三明治和飯糰。

為了省錢，所以我買了麵包...好啦其實是因為沒有賣便當，不然我怎麽可能不買牛丼呢？

麵包就夠了..嗎？

絕 對 不 可 能 ！

為了要有更多好吃的東西，所以每次去超市時我都買了些東西

包含在滑雪時可以偷吃的零食。

下午開始下雪，也開始變冷，氣溫降到零下三、四度。

實在是感到超級冷，鼻涕狂流、就算戴手套手指還是覺得末端非常冰涼。

鞋子內也不知道為什麼，從早上開始就整個濕掉了，加上氣溫就好像腳指在泡冷泉一樣。

脫下手套整個臉和手都紅掉了，真是太冷了。

師傅也在下午時滑到有些失溫..而提早休息

在低溫雪地中的保暖真的是刻不容緩，一刻也不得大意。

結束滑雪之後，我們幾個人擠一台車一起去超市採買

因為昨晚和幾個人一起聊天，聊到說可以一起煮壽喜燒

沒想到大家行動力超群，昨天一講完今天馬上就成行採買。

在超市採購一番之後，天幕已黑，時間大概五點多快六點了

對於剛整天滑完雪、中午只吃麵包的我來說，早就快餓死了...。

（看看那個肉！！真的是超美味的）

兩盒大size肉、壽喜燒醬、香菇和一堆菜，六個人就在家溫馨的閒話家常

聽著T說他學長和他告白的白痴故事，然後吃著肉，並請A幫大家拍照

A是從香港來的，很早就到了，結果好不容易下雪要去滑雪的第一天出門

就不小心從樓梯上摔下，大大的扭傷了腳

到現在我已經滑三、四天了他卻只能乾待在家等待腳好，希望儘早可以和他一起滑雪

畢竟考試快到了，剩下三天。

（照片太經典了，不放不行）

結果一個人吃下來也才580日幣，超級便宜！

我還多買了三罐大午後紅茶，身上加起來有五罐了..真的是午後大戶。

而外面也開始陸續下雪，現在陽台還有空間可以放東西保冰，我就直接把飲料插進雪裡

免費快速的冷凍庫真是方便！只要不要被雪蓋住找不到就好XD

（有看到手上最重要的沙茶嗎！！）

大家的感情真是越來越好了！真是太好了！！

每個人從不同的地方來齊聚一堂，都是因為雪將大家聚集於此，我始終相信物以類聚

彼此之間一定有相似之處，像是渴望自由、有跨領域的勇氣，和冒險犯難的志氣

以及不怕生的社交能力。關於每個人的故事，之後在慢慢道來。

在超市也多買了麵包和小飲料，明天滑雪時和中午應該不會再餓肚子了吧！